Was ist Soma Flow?
Soma Flow ist ein Body-Mind Ansatz, der Yoga mit somatischen Techniken und Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften und der Faszienforschung vereint. Ergänzt mit Tools zur Regulation des Nervensystems und eingebettet in erfahrbare Spiritualität und Kreativität, ist Soma Flow ein ressourcenorientierter Ansatz, um noch geschmeidiger durchs Leben zu fließen, ganzheitlich zu heilen und persönlich zu wachsen. Flow, Heal and Grow!
Wie läuft eine Soma Flow Basic Session ab?
Jede Soma Flow Basic Session ist aufgeteilt in 4 Teile: 1. Verständnis & Erklärung (15 Min) 2. Faszien Rehydration & Reorganisation (45 Min) 3. Active & Dynamic Flow (45 Min) 4. Meditation & Reflexion (15 Min) Zur Faszien Rehydration und Reorganisation nutzen wir Tennisbälle, um Spannungen zu lösen, das Gewebe durch Druck zu entlasten und wieder geschmeidig werden zu lassen. Hier ist die richtige Technik entscheidend (kein Faszienrollen, wie wir es kennen). Darauf bauen dynamische, federnde Flows mit Zug, Gegenzug und Rotation auf, die den ganzen Körper elastischer, kraftvoller und widerstandsfähiger machen. Zum Abschluss schaffen wir in Meditation, Visualisierung und Reflexion Raum für Klarheit und neue innere Ausrichtung. So verbindet Soma Flow Basics körperliche Leichtigkeit mit mentaler Stärke und macht Veränderung spürbar und nachhaltig.
Weitere Infos zu Soma Flow Yoga findest du hier:
www.jackiedischler.com/#somaflow
Für wen ist Soma Flow Yoga geeignet?
Die Methode kann für sich alleine geübt werden, als in sich geschlossenes Programm oder als Ergänzung zu anderen Methoden wie Yoga, um die eigene Praxis zu erweitern. Soma Flow ist ressourcenorientiert - also nicht leistungs- oder krankheitsorientiert und prinzipiell für alle Menschen geeignet. Je nach Themen Schwerpunkt können die Übungen auch ohne große Bewegung und im Sitzen, an der Wand, mit Stuhl u. ä. ausgeführt werden und können ebenso bis zum Handstand reichen. Das Ziel ist, die eigenen Ressourcen bewusst zu stärken, und die eigenen Blockaden inmitten der Ressourcen zu fühlen und sanft zu lösen. Ein Konzept, das sowohl die eigene Heilreise unterstützen kann, als auch zur Verwirklichung leistungsbasierter Ziele beiträgt. Körperlich, mental, emotional und sozial.
Ich hab keine Yoga Erfahrung - ist Soma Flow das Richtige für mich?
Alle Sessions sind "All Levels". Also hab keine Angst - auch für dich ist das Richtige dabei. Sag mir doch gerne am Anfang der Stunde, welche Vorerfahrung du hast. Lass dich nicht von den anderen im Raum ablenken und wähle am besten immer die erste Variante der Übung, die ich anbiete. Und wenn du eine Pause brauchst, setzt dich einfach hin, trink einen Schluck und steig wieder ein, wenn du dich bereit fühlst. Hier geht es nicht um Leistung, sondern darum, dass du dich pudelwohl fühlst.
Ich mache schon lange Yoga - bin ich hier unterfordert?
Generell sind diese Stunden immer All Levels Stunden, das heißt ich biete Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene an. Sag mir gerne am Anfang der Stunde, wenn du gerade Lust hast, dich mit anspruchsvollen Asanas herauszufordern. Ich liebe neue Herausforderungen und baue gerne spontan ein paar spannende Übungen für dich ein.
Soll ich meine eigene Yogamatte (Block, Gurt etc.) mitbringen?
Wenn du eine eigene Matte hast, bring sie gerne mit! Es sind aber auch Matten und Equipment vorhanden.
Kann ich eine kostenlose Schnupperstunde machen?
Kostenlose Stunden biete ich im Moment nicht an. Wenn es für dich gerade finanziell schwierig ist, schreib mir gerne an jackie@jadiyoga.com und wir besprechen Möglichkeiten!
Ich hab eine Frage, wie kann ich dich erreichen?
Schreib mir einfach eine E-Mail an jackie@jadiyoga.com. In der Regel bin ich jeden Tag erreichbar und versuche dir schnellstmöglich zu antworten. Außerdem kannst du mich unter 015756856626 und per WhatsApp sowie auf Instagram erreichen.
Muss ich mich vorher anmelden oder kann ich einfach zur Stunde kommen?
Ein bisschen Planung muss sein, damit die Sessions live stattfinden können. Der Platz im Raum ist begrenzt - wenn zu viele Teilnehmer kommen, muss ich jemanden wegschicken. Um das zu vermeiden, bitte ich dich, dich bis 2 Tage vorher online für die Sessions anzumelden. Falls du Schwierigkeiten bei der Anmeldung hast schreib mir eine Mail an jackie@jadiyoga.com. Wenn du dich kurzfristig (weniger als zwei Stunden vorher) anmelden willst, schreib mir bitte per SMS/Whatsapp an 015756856626 oder bei Instagram.
Wie melde ich mich für eine Session an?
Wenn du eine Stunde buchen möchtest, klicke einfach auf den ANMELDEN Button neben dem Termin. Logge dich mit deinem Google Konto ein oder klicke auf "Hier registrieren". Dort gibst du deine E-Mail ein und wählst ein Passwort. Gib deinen Namen und Telefonnummer an, wähle deine Zahlungsmethode und klicke auf "Jetzt Buchen". Rechts oben neben dem Warenkorb kannst du deine Buchungen verwalten!
Bis wann muss ich mich spätestens für eine Session anmelden?
Bitte melde dich allerspätestens 2 Tage vor der Session an. Wenn die Mindestteilnehmerzahl bis dahin nicht erreicht ist, wird die Session automatisch storniert und du bekommst nur die Video Aufzeichnung. Willst du ganz kurzfristig teilnehmen? Dann schreib mir bei WhatsApp/per SMS oder ruf mich direkt an: 015756856626. Auch über Instagram bin ich schnell erreichbar.
Wie kann ich bezahlen?
Bitte bezahle die Stunden online mit einem der angebotenen Zahlungsmittel. Ich nutze hierfür den Zahlungsdienstleister Stripe. Du kannst per Kreditkarte oder Überweisung bezahlen. Sollte das nicht funktionieren, kannst du auch per Paypal bezahlen - bitte schreib mir hierzu eine Mail an jackie@jadiyoga.com. Du kannst den Betrag auch passend in bar in die Stunde mitbringen. Bitte sei mind. 10 Minuten vor Stundenbeginn da.
Ich kann doch nicht teilnehmen. Kann ich mich wieder abmelden?
Du kannst dich bis 48 Stunden vor der Live-Teilnahme im LunaLab abmelden. Danach ist eine Abmeldung leider nicht mehr möglich, da die Termine sonst nicht verbindlich geplant werden können.
